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Com a chegada do final do ano, o clima de férias já vai tomando conta da energia de todo brasileiro. Muito disso, por conta da proximidade com as festas de Natal e Ano Novo, mas, principalmente, pelo período de recesso escolar, as famosas “férias”.
Diversas famílias aproveitam o momento para viajar e aproveitar o verão que, nos últimos anos, tem sido cada vez mais quente. De acordo com as previsões meteorológicas, o verão de 2025 pode ser considerado um dos mais intensos registrados no Brasil.
Além dos cuidados com o calor excessivo dessa época do ano, também é preciso estar atento aos acidentes domésticos que se tornam mais comuns. Segundo o Ministério da Saúde, o número de acidentes domésticos aumenta 25% durante as férias.
Em 2023, no estado de São Paulo, por exemplo, houve um aumento de 84,5% nos acidentes domésticos envolvendo crianças. As principais causas são quedas, afogamentos, queimaduras e intoxicação.
O verão é a estação perfeita para curtir o sol, as praias, piscinas e viagens. Porém, para aproveitar ao máximo e com segurança, o Plano Brasil Saúde elencou alguns cuidados essenciais que devem ser tomados. Confira!
Proteja-se do sol
Use protetor solar com fator de proteção adequado ao seu tipo de pele, reaplicando a cada 2 horas ou após nadar. Invista em órios como chapéus, bonés e óculos de sol com proteção UV. Dê preferência para períodos em que a exposição solar é menos intensa, como antes das 10h e depois das 16h. Caso não consiga evitar a exposição nesse intervalo, reforce as proteções.
Hidrate-se
Com o calor, o corpo perde mais água, então é fundamental beber bastante líquido. Priorizar água, água de coco e sucos naturais é uma excelente alternativa. Cuidado com o consumo excessivo de bebidas alcoólicas, pois podem causar desidratação.
Alimente-se bem
Dê preferência a refeições leves, como saladas, frutas frescas e grelhados. Evite alimentos pesados, de procedimento duvidoso e altamente perecíveis, especialmente em locais com altas temperaturas, para evitar intoxicação alimentar.
Evite acidentes na água
Fique atento e respeite as sinalizações em praias e piscinas. Nunca deixe as crianças brincarem na água sem supervisão e use colete salva-vidas quando necessário. Em caso de consumo de bebida alcoólica, evite as brincadeiras na água.
Com essas dicas, você estará pronto para aproveitar ao máximo o verão com segurança e bem-estar. Lembre-se: saúde e cuidado vêm sempre em primeiro lugar!
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ANA PAULA LIMA SOARES
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